O Carnaval é uma das datas mais aguardadas pelos brasileiros. É o momento de tirar aquela fantasia do guarda-roupa, passar bastante glitter no corpo e curtir a folia com os amigos. Mas para ter energia e disposição para aproveitar cada segundo dos bloquinhos, é importante estar atento à alimentação.
Carnaval: o que comer antes dos bloquinhos?
O ideal é consumir alimentos ricos em carboidratos, como por exemplo: arroz, pão, massas e cereais. Dê preferência pelos integrais, pois eles proporcionam maior sensação de saciedade e energia.
“Alimentos fontes de proteínas também devem fazer parte da refeição, tornando-a balanceada e completa! E não deixe de fora o consumo de frutas, de preferência in natura, ou na forma de sucos”, explica a especialista.
Carnaval: o que levar para comer nos bloquinhos?
Por acontecer no verão, época mais quente do ano, é extremamente importante se hidratar no Carnaval. Assim, para não esquecer, leve uma garrafinha de água e hidrate-se sempre que puder. Você também pode optar por água de coco ou água saborizada.
Quem vai aos bloquinhos, muitas vezes, não se importa com a alimentação. Mas esse é um fator fundamental para aproveitar o Carnaval e evitar desconfortos como mal-estar e até mesmo desmaios.
“Evite o consumo de alimentos gordurosos, frituras, snacks e salgadinhos em geral. Também é importante ter cuidado para não exagerar no consumo de bebidas alcoólicas”,
Opções para quem não come carne
Nem todas as pessoas comem carne, por isso, Livia também separou algumas opções para os vegetarianos e veganos. Dessa forma, confira abaixo:
Fonte: Livia Tanizaki